Color Esperanza https://www.youtube.com/watch?v=rLVHe8aFolg A Puro Dolor https://www.youtube.com/watch?v=rLVHe8aFolg Pensar en Ti https://www.youtube.com/results?search_query=pensar+en+ti Todo Cambia https://www.youtube.com/watch?v=9woF5NYHuHc ¿Por qué las cosas cambian? https://www.youtube.com/results?search_query=por+qu%C3%A9+las+cosas+cambian Vive https://www.youtube.com/watch?v=CMHcWIqGH2g Inmortal https://www.youtube.com/watch?v=7jRoZl2ONWM Nunca Pierdas la Fe https://www.youtube.com/watch?v=tWBu-IcyaaU El Valor de Seguir Adelante https://www.youtube.com/watch?v=f6TgfEdIvPY Abriendo Caminos https://www.youtube.com/watch?v=ImX1AalXJbc
Biología 24/4/2020
ResponderBorrar"Eres lo que comes"
Nos hablan de lo que es la dieta correcta. La dieta correcta te permite cumplir con tus necesidades específicas cada día y a evitar enfermedades.
La dieta correcta cumple con las siguientes características:completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada.
Nos informan que la obesidad que sufren algunas personas en todo el mundo es genética, aunque gran parte de ellos son debidos a una mala alimentación y al sedentarismo.
Para evitar tener consecuencias graves como tener alguna enfermedad, se deben incorporar hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener una alimentación sana.
-Isabel Ayala
En esta clase nos hablaron sobre la importancia de tener una buena alimentación, la cual debe contener todos los nutrimentos necesarios pero de una manera equilibrada. Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima.
ResponderBorrarLa valoración del estado nutricional como un indicador del estado de salud, es un aspecto Importante en la localización de grupos de riesgo de deficiencias y excesos dietéticos que pueden ser factores de riesgo en muchas de las enfermedades crónicas más prevalentes en la actualidad como lo son la diabetes, obesidad y sobrepeso, aumento de la frecuencia cardiaca y presión arterial, cambios constantes en nuestro humor.
También nos mencionaron sobre las alteraciones nutricionales, las cuales en la actualidad se ha vuelto más común por el estilo de vida que llevamos, pues muchos no hacen ejercicio y solo están sentados viendo televisión o jugando videojuegos y esto ocasiona un desequilibrio muy importante en nuestro organismo.
La nutrición deber ser balanceada, dando gran importancia a los grupos de alimentos como frutas, verduras, carnes, legumbres, lácteos, vegetales, etc., sin olvidar que deber ser nutrida de vitaminas y minerales, ayudando así a nuestro crecimiento y fortalecimiento de nuestros huesos, ya que en esta etapa de la adolescencia es muy importante.
Los buenos hábitos alimentarios son necesarios para que nuestro organismo pueda gozar de una buena salud. Es por ello que debemos comer mejor, no comer mucha comida chatarra, hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, tomar suficiente agua potable o agua de frutas sin azúcar. Aquí recomiendan hacer 3 comidas y 2 colaciones.
Considero que con regularidad debemos asistir al médico o nutricionista, para que ellos de acuerdo a nuestras necesidades nos puedan dar una dieta equilibrada con base a nuestros antecedentes heredofamiliares, y que puedan sacarnos con mayor precisión nuestro índice de masa corporal.
COMENTARIO: ANAMARIA VIANEY GARCIA PEREYRA N.L. 16 PRIMERO “A”
Eres lo que comes
ResponderBorrarEste tema habla sobre dependiendo de tu actividad tienes que tener una dieta diferente a otra persona la dieta debe de ser variada adecuada suficiente completa y equilibrada si una persona no come de forma correcta puede tener un transtorno alimenticio
-Angel David-
Para tener una buena alimentación se necesita tener los nutrientes necesarios los cuáles se pueden encontrar en una dieta equilibrada.
ResponderBorrarTambién es importante tener buenos hábitos alimenticios, hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios y dejar de comer comida chatarra al igual que agua con azúcar, jugos, etc.
Ya que con las medidas correctas se podrian evitar enfermedades que podrían ocasionar algun daño.
Aixia Paulina García Vázquez
La clase de hoy trató de la importancia de alimentarse sanamente.Para llevar a cabo una buena dieta, esta tiene que ser balanceada, suficiente, adecuada e inocua.
ResponderBorrarPara llevar una vida saludable debemos hacer ejercicio, llevar una dieta correcta, tomar agua potable y evitar consumir refrescos o agua con azúcar.
Debemos consumir todos los grupos del plato del buen comer, pero en diferentes cantidades, para evitar enfermedades como: sobrepeso, obesidad, diabetes, etc.
Leyla Nohemí García Rojas N.L:17
El valor nutritivo es la contribución del alimento al contenido nutritivo , ese valor depende de la cantidad de alimento que es digerido y absorbido y las cantidades de los nutrientes escenciales
ResponderBorrarPara llevar una dieta correcta se debe consumir los tres grupos del plato del buen comer que son :
Verduras y frutas : principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética
Cereales: principal fuente de hidratos de carbono
Leguminosas y alimentos de origen animal : principal fuente de proteínas
Debe de ser equilibrada : formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todo y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima, inocua : se refiere a que su consumo habitual no implique riesgos para la salud, suficiente : se construye con todos los nutrientes, variada : incluye cada alimento de los tres grupos, adecuada : se considera la que proporciona energía
Debemos de seguir estás reglas para tener una buena salud y tener un índice de peso adecuado
Ya que el sobre peso es un problema de salud pública
Hanna Pamela N.L 10
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarNos habla sobre algo muy importante que es la dieta correcta y cubren nuestras necesidades y esto se plasma en el plato del bien comer si tenemos una dieta balanceada y correcta tendríamos un peso adecuado si queremos una dieta correcta nos podría proporcionar hierro ácido fólico y muchos más nutrientes
una dieta correcta debe de cumplir con las siguientes características y tienen que ser completa equilibrada inocua suficiente adecuada y variada cada año pueden morir personas a causa del sobrepeso y se determina por el índice de masa corporal la causa de que las personas puedan consumir muchos alimentos no adecuados para su salud pueden ser que coman grasas o por depresión o genéticamente lo pueden heredar
Las personas que tienen sobrepeso pueden ser propensos a tener enfermedades como la diabetes daños en el riñón y hasta cáncer ocurre cuando hay mala alimentación.
También existen trastornos psicológicos de mala alimentación y es cuando ocurre la desnutrición la bulimia la anorexia y la ortorexia lo importante es tener una dieta y no llegar a esos extremos.
No alimentarse bien puede ocasionar que tengas caries sobrepeso presión arterial y anemia por eso es importante que tomemos agua hagamos ejercicio y no pasemos tanto tiempo en la tecnología y consumir alimentos sanos
AMANDA FABELA “1 A”
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarlo que yo entendí fue
Tenemos que tener una dieta balanceada los que están en la adolescencia deben de comer sanamente y equilibrado para obtener tu peso y estatura adecuada.La obesidad desequilibrio energético y vida sedentaria se desarrolla la obesidad y son más propensos a enfermedades como:
•Cardio vasculares
•Diabetes
•Pertencion
Las alteraciones alimentarias cuando hay un desequilibrio la anorexia es cuando la persona come poco o no quiere comer también puedes evitar el agua o refresco con azúcar repercusión para tener una dieta saludable.
SiyvUlises Emiliano Valencia Frasco número de lista 44
BorrarUna dieta correcta debe basarse en el plato de el bien comer, la dieta debe ser :
ResponderBorrar*Equilibrada
*Variada
*Inocua
*Balanceada
*Completa
El sobrepeso y la obesidad son enfermedades que causan una gran cantidad de muertes cada año, y la manera de saber en que nivel alimenticio estás es sacando el índice de masa corporal ( IMC ) .
El IMC se obtiene al dividir el peso entre la estatura elevada al cuadrado.
El sobrepeso y la obesidad también pueden provocar mas enfermedades, como la diabetes y el cáncer.
°_°
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarHoy nos hablaron de lo que es una dieta correcta que es el consumo correcto de los alimentos. Las características de una dieta correcta don:completa, equilibrada, inocua, variada y suficiente. También nos hablan de la mala alimentación que es la que no aporta al organismo los nutrimentos necesarios y la sobrealimentacion que es el consumo execivo de alimentos. Tocan el tema de el sobrepeso y la obesidad, las causas de esto se debe a un estilo de vida sedentario que incluye pocas actividades físicas o el consumo de muchas calorías. La ingesta emocional como suprimir emociones negativas, tristeza e ingesta execiva. Y la interacción y suma de los factores anteriores tanto genéticos como ambientales. Otra cosa que nos explica es cómo sacar el IMC(índice de masa corporal) que se saca dividiendo el peso (kg) entre la estatura al cuadrado.
Romina Kaori Santiago González N.L. 40
Lo que se vio hoy en clase fue que se debe tener una dieta balanceada con todos los grupos alimentarios , el sobre peso puede llevarte a enfermedades mas peligrosas como la diabetes y el cáncer.los trastornos alimentarios son
ResponderBorrar*Anorexia
*bulimia
*sobrepeso
lo cual puede ser peligroso para nuestra salud mental y física
soy N.L 14
BorrarEres lo que comes
ResponderBorrarHoy en la clase vimos lo que es una dieta correcta
Una dieta correcta cubre a nuestras necesidades nutricionales de acuerdo a tu sexo, edad y actividad física,
La puedes encontrar en el plato del bien comer también tenemos que tomar 3 o más vasos de agua natural, una dieta correcta para llevarla acabo debe de ser completae, suficiente,variada y adecuada
Es importante llevar acabo una dieta correcta para estar sanos y no sufrir enfermedades
Soy Ana Valeria
Ana Ximena Hernandez Martinez
ResponderBorrarN.L 27
"ERES LO QUE COMES"
Nos hablan sobre la dieta y con esto no se refieren a restringirnos alimentos sino a la comida balanceada que consumimos diariamente.
Una dieta correcta o balanceada se caracteriza por ser completa pues contiene todos los nutrimentos (equilibrada , inocua , variada y suficiente). Como ejemplo tenemos el plato del bien comer, por el cual debemos regirnos.
Cada año mure mucha gente por sobrepeso y obesidad que se puede determinar por medio del índice de masa corporal. Estas enfermedades son causa del consumo de alimentos no adecuados para la salud.
*El indice de masa corporal se saca dividiendo el peso (kg) entre la estatura al cuadrado.
ResponderBorrarERES LO QUE COMES
La clase de hoy nos habla de tener una dieta correcta para el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo , y se menciona como ejemplo el plato del buen comer que se clasifica en frutas y verduras, cereales , leguminosas aquí nos dice que debemos comer más , también debemos ingerir un litro y medio de agua diario para mantenernos bien hidratados .
es importante equilibrar y variar los alimentos
aquí aprendimos a como calcular la masa corporal
cuáles son los trastornos alimenticios y sus problemas que son psicológicos y culturales, lo importante es que tenemos que tener una dieta balanceada para tener una vida saludable. N.L.8
Eres lo que comes
ResponderBorrarEl plato del buen comer es una representación de una dieta balanceada que clasifica los alimentos por valor nutricional para consumir muchas verduras, pocos cereales y suficientes alimentos de origen animal.
Además de tomar aproximadamente de 6 a 8 vasos de agua natural o de frutas sin azúcar diariamente.
El sobrepeso y obesidad es ocasionada por el consumo excesivo de alimentos altos en grasas, almidón y azucares; para calcular el estado de una persona se utiliza el IMS (indice de masa corporal) dividiendo el peso entre la altura al cuadrado.
Algunos trastornos alimenticios por miedo a engordar son:
ANOREXIA: dejar de comer por prolongado tiempo.
BULIMIA: comer y luego vomitar para "sacar los azucares sobrantes".
ORTOREXIA: comer solo lo que a la persona con el trastorno le parece saludable.
Eres lo que comes
ResponderBorrarUna dieta correcta cubre nuestras necesidades nutrimentarios los cuales están en el plato del buen comer y cada uno nos aporta algo
Frutas y verduras:hierro zinc fibra calcio y ácido fólico
Cereales; fibra y calcio
Legumbres y alimento de origen animal: hierro zinc fibra calcio y ácido fólico
Alteraciones alimenticias se dan por una dieta desequilibrada
Mala alimentación:es la que no nos aporta los nutrientes necesarios
Desnutrición se da por la alimentación no suficiente
Sobrealimentación:se da por alimentación más de lo necesario
Anorexia:es un transtorno que incita a las personas a comer poco por mío a subir de peso
Bulimia:hace que las personas coman mucho para después expulsarlo mediante náuseas
Diego Alonso 1A
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarEn la clase de hoy nos dieron el tema de "eres lo q comes" y nos dijeron que es importante mantener una dieta equilibrada y suficiente, no comer mas de lo que nuestro cuerpo necesita, tambien nos dijeron como sacar el indice de masa corporal (eso ya lo habíamos hecho) y la importancia de hacer ejercicio para poder quemar las kcal. que consumimos, y tambien nos dijeron algunas causas y consecuencias de el sobrepeso y la obesidad, como son la diabetes, o el cancer.
—Andrea Bernal Alcántara
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarLa clase nos hablo de lo importante que es tener una buena salud y que debemos alimentarnos de forma balanceada cubriendo nuestras necesidades nutricionáles y guiarnos en el plato del buen comer.
FRUTAS Y VERDURAS: Nos aportan hierro, zinc, vitamina c, fibra y ácido fólico.
LOS CEREALES: Nos aportan fibra y calcio.
LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: Nos aportan hierro, zinc, fibra, calcio y ácido fólico.
Nos recomiendan comer suficiente carne, pescado, verduras y mucha agua natural o de alguna fruta.
El sobre peso y obesidad puede ocasionar enfermedades como diabetes, cardíacas, presión arterial, cáncer y daños en el riñón por eso debemos realizar 30 min de ejercicio moderado, caminar, subir escaleras, etc.
También se puede comer de manera ocasional bebidas endulzadas y comidas rápidas.
Cada año mueren muchas personas por obesidad.
Dylan Garatachia
N.L.15
Hablaron de que dependiendo la dieta que lleves es como te sentiras hablaron del sobrepeso obesidad y del indice de masa corporal
ResponderBorrarLo que hablaron en la clase de hoy fue de los grupos del plato de buen comer (frutas y verduras, cereales y leguminosas y alimento de origen animal) también habla de como consumirlos con diferentes variedades y los porcentajes que tenemos que consumir del plato, otra cosa que también hablaron fue de como saber si estamos en obesidad o así y nos dijeron la fórmula para saber que es la estatura entre el peso al cuadrado y nos terminará dando un resultado y ese resultado nos dirá si estamos en obesidad o normal.
ResponderBorrarDavid Alexander
ResponderBorrarLa clase de hoy se trató sobre la importancia de la dieta en nuestra salud.
ResponderBorrarUna dieta correcta de ser:
•completa
•equlibrada
• variada
•inocua
•balanciada
No llevar una buena alimentación nos puede hacer daño y causar enfermedades por el sobre peso o obesidad , la mayoría de las enfermedades que nos pude causar son mortales.
Miles de personas mueren al año por algunas de estas enfermedades .
También nos habla de algunas de las casas de la mala alimentación.
Y al final nos habla de como sacar el IMC (índice de masa corporal)
Aime León Cruz
N.L.28
ERES LO QUE COMES
ResponderBorrarEn la clase de hoy nos explicaron lo importante que es llevar una dieta correcta, existen 5 tipos de dietas que son:
•Equilibrada
•Inocua
•Variada
•Valanceada
•Completa
La obesidad o el sobre peso son una enfermedad que pueden causar muertes cada año, el IMC que es la fórmula para poder sacar tu peso es que se tiene que dividir el peso entre la estatura elevado al cuadrado.
Al tener obesidad o sobrepeso pueden causarte consecuencias como cáncer o diabetes.
~Aranza Martínez González
Nl: 33
Soy Estefany N.L 7
ResponderBorrar''Eres lo que comes''
Nos hablo de que la dieta correcta es muy necesaria para mantener nuestra salud, para mantener una dieta correcta tiene que contener de los tres grupos del plato de buen comer que son:
Frutas y verduras, cereales, luminosas y alimentos de origen animal.El no alimentarse de forma correcta puede causar diabetes obesidad y sobre peso, aparte de tener una buena alimentación uno debe de hacer mucho ejerció o deporte pero claro no debes de sobreesforzarte por que tiempo después podrías sufrir por un colapso. Ya haciendo ejercicio y comiendo de una forma correcta ya podrías tener una buena salud solamente que falta una cosa muy importante y es tomar agua como mínimo 2 litros de agua al día .
También nos enseñaron a sacar el IMC (índice de masa corporal) que sería peso entre altura al cuadrado
Diego Leon Viazcan Morales
ResponderBorrarN.L:46
1"A"
A mi este tema me pareció muy interesante porque este ha sido un tema que nos a perjudicado y causado mucha polémica en el pías y hoy en día es muy importante a causa de que estamos en un periodo de sedentarismo en el podemos descuidar nuestra nutrición si no hacemos ejercicio y tenemos una dieta balanceada tenemos mas riesgo de contaer la enfermedad COVID--19
ENFERMEDADES NBUTRICIONALES
Bulimia
Anorexia
estas enfermedades afectan de una manera muy negativa nuestra salud ya que la anorexia nos hace comer menos porque pensamos que estamos gordos en cambio la bulimia hace todo lo contrario es decir comemos mas porque creemos que nos estamos alimentando bien en cambió nos estamos perjudicando
Gracias y perdón por haber publicado mi comentario a estas horas gracias y buenas noches
Las frutas y verduras principales fuentes de hierro ,Zing,fibra,calcio ,ácido fólico
ResponderBorrarCereales y tubérculos fibra
Leguminosas y alimentos del origen animal hierro Zing fibra ácido fólico
Debemos tomar 1,2 litros de agua al día
Debemos realizar al menos 30 min de actividad moderada
Axel Magdaleno No.L:30